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3 des 25 produits ont enregistré des type élevés de sucres ajoutés. pire contrevenant : body fortress super advanced creatine, qui a enregistré 33 g de sucres ajoutés par portion. cette quantité déborde le nouveau projet de directives de l’organisation de la santé (oms ) pour l’apport en sucre ajouté : 5% de l’apport calorique quotidien, ou 25 g par 24h sur la base d’un régime de calories – bien qu’il existe des arguments que les glucides augmentent l’absorption de créatine par les cellules sur les tissus musculaires, nous déconseillons apport abominable de sucres ajoutés pour ça. des analyse ont estimé qu’environ 1, 5 à 2, 0% des stocks de créatine sont dégradées chaque jour; pour un individu de 70 kg, cela c’est 2 g. en moyenne 2 g de créatine doivent être réintroduits dans le corps quotidiennement pour maintenir la masse musculaire et la puissance, avec 1 g supposé être produit de façon endogène chaque jour. sur la base de ce besoin, en moyenne 1 g de créatine devrait être consommé par l’intermédiaire d’un régime alimentaire ou d’une complémentation sur une base quotidienne. 2 des 25 produits ont enregistré moins de 1 g de créatine par portion, une quantité qui pourrait ne pas entretenir de façon adaptée les type normaux de créatine, même en cas de lumière normale, légèrement individus actifs. ceux qui suivent un régime draconien (par exemple les végétariens ) sont plus susceptibles d’avoir des type de créatine chroniquement bas; d’un point de vue nutritionnel, ces populations peuvent bénéficier le plus d’une complémentation.

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8 produits sur vingt cinq ont enregistré des arômes d’origine naturelle et / ou artificiels. sept produits ont enregistré l’édulcorant artificiel sucralose (splenda® ), ce qui en fait le deuxième excipient le plus populaire dans les gélule de créatine 5 produits contenaient un ou plusieurs colorants artificiels, dont fd&c red 40, fd&c blue 1, fd&c yellow 5 et fd&c yellow 6. les additifs controversés de couleur caramel et de dioxyde de titane ont également été signalés dans deux produits. la créatinine des déchets a également été quantifiée. les valeurs représentant la concentration en créatinine ressemblaient à une diffusion en cloche inverse, où la majorité des produits se localisent dans l’un des deux extrêmes (valeurs élevées et petits ). 14 produits ont enregistré moins de 5 mg de créatinine par portion et 8 produits ont plus de 35 mg par portion. à l’intérieur de notre analyse, la concentration en créatinine était positivement corrélée à la présence d’acides organiques et, selon une analyse quantitative brute, à l’hygroscopicité de l’acide (la capacité à attraper et conserver l’eau ). on juge que la présence des eaux catalyse la conversion de la créatine en créatinine. cette analyse a été confondue par : des informations d’étiquette insuffisantes établissant les quantités totales d’acides enregistrés. ainsi que l’absence de références disponibles établissant l’hygroscopicité de tous les acides organiques enregistrés.

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